Natural & Simple に生きれば 長生きする。「医」「食」「住」を自然にすれば長生きできる。本当にそうならば有難い。健康は大切。
① 多くの人々が持っている「志」（ミッション）は、倒れた時に突然 断念せざるを得ない。なので私も、なんとかと思い始終運動をしながら、作業を繰り返す。テレビを見るときは ずっと運動をしながら見る習慣にしてから久しい。すぐに忘れてしまいがちだが、気持ちいいので続けられる。
② 体幹を鍛える。足腰を鍛えると結構しゃんとしてくる。
③「4種類以上の薬を飲む」と危険だという話がある。できるだけ飲まないように、考え、1錠だけに絞ったら 実に爽快な気分が戻ってきている。しばし続けて次回の1か月後の診断を見てみよう。
④ それに糖尿病で HbA1cは、基準値が 4.6~6.2 となっているが、年齢が75なら 8.0ぐらいあっても問題ないとの話を聴いた。現在6.9H。
⑤ 薬を4種類も長年飲んできたが、飲むたびに すぐに体がぐったりとしていた。当然受け入れねばと諦めていたが、実に爽快なので 続けて様子を見よう。
⑥ 「自分が主治医の時代」が始まっているし 政府も毎年1兆円増える医療費が40兆円を超えていて ほぼ限界で、これからは 政府も「自分で対応すべし」と舵を切った。
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★備考★まず、医学博士 真弓定夫さんの漫画を見てみよう。（抜粋）
自分の体験から見て、本当に賛同できるからだ。
① 強烈な糖尿病の薬を4種類、セガ時代 1990年からずっと飲んでいた。食後飲むと、毎朝、体全体から、力が抜けて、憔悴した。
② 通勤で2時間かかるので、早朝電車に飛び乗った。立ち眩み、虚脱感や不快感で座るだけでも身体が痛い。仕事が激務で毎日 3時間半の睡眠で5年間続けた。その前の4年半も激務で3時間半の睡眠で頑張っていたので いつ倒れてもおかしくない状態。
③ すべて薬のせいとは言わないが、あの虚脱感、憔悴感は 何だったんだろう。糖尿病の薬は 合計「4種類5個」最近まで毎朝飲んでいたが、漫画を見て、たった1個にした。驚くことに快適な日々となった。次回の検診まで1か月あるので この習慣を実験中だ。なお同じ薬を食事の度に1個飲むようにした。
④ さあ結果は どうなるのだろう。すべての基準値は 個々の人間の条件、たとえば「年齢とのバランス」を考えると、普通の基準値は使えなくなるのではと思う。年齢ごと、あるいはファミリーの遺伝子的なものがあって、数字が高くても健康で長生きの家庭も多々ある。
⑤ 私は（株）人間と科学の研究所で生体センサーの仕事に携わっているが、いつも 血糖値やコレステロールが高い固有の人々がいて それでも健康に生きている事実を知っている。生体センサーは各種完成しているが、次のテーマは個体差を反映させて基準値を見直すことが大切だと思う。
⑥（株）美健ガイド社の倉 秀人さんが発行されている漫画。薩摩隼人の性格をしっかり引き継ぐ私の盟友だ。時々話したくなり、突然、電話しては「秋葉原のオフィス」を訪ねる習慣は20年を超えた。この漫画は 最近訪ねた時のもの。まさに私の健康トラブルを言い当て、衝撃を受けた。
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漫画は 左、右、左、右と読んでください。
★この物語を地で行っていた。思い当たることばかり、薬を飲んでいるからと暴飲暴食に走ったことも事実だ。
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000－①「老人医療・介護~高齢者、これをやってはいけない」船瀬俊介の船瀬塾 123,074 回視聴 2018/09/12 （★この話は色々気づかされる）
WONDER EYES 登録者数 3.93万人
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000－② クスリは飲んではいけない。すべての人々がクスリ信仰から解放されるために。（ワールドフォーラム 2010年6月）208,344 回視聴 2014/04/16
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111. 真弓定夫先生 「頼るべきは自然治癒力」22,408 回視聴
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222.薬を使わない小児科医 真弓 定夫の講演 Patch_TV 47,745 回視聴 2014/12/06 
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333．今、日本人が知るべき話し！！ その① 50,384 回視聴 2018/05/20 
荻原光輝登録者数 1.42万人 今、日本人が知るべき話しを細川博司医師が語ります。
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444．いつなら病院へ？ 真弓定夫の薬のいらない子育ち特別編～内海聡と真弓定夫のどこまで話そうか。18,196 回視聴 2015/02/09
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★番外★「自分が主治医の時代」
（株）人間と科学の研究所。第2創業期をご一緒に、チャレンジしています。知れば知るほど、役割が大きい「BIT&BITAS」が、世の中に広まれば、確実に老若男女は元気になれると確信。ライフワークとして取組もうと闘志を燃やしています。
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555.愛着障害について 真弓定夫の薬のいらない子育ち特別編～内海聡と真弓定夫のどこまで話そうか 15,560 回視聴 2015/02/24
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666．今、日本人が知るべき話。 その②～179,077 回 2018/06/16 荻原光輝 登録者数 1.42万人 今、日本人が知るべき話しを船瀬俊介氏が語ります。
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777．「老人医療・介護~高齢者、これをやってはいけない」船瀬俊介の船瀬塾 123,074 回視聴 2018/09/12
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