Dementia 認知症。糖化?黒ガリンガル?HbA1cとは?170417(Mon)

Published on Jun 23, 2016 
★ youtubeは ★すべて6分前後なので 全て見てみよう★
70歳を超えてしまった。まだまだ元気だけど 同い年の家人と 良く話すのが 寝たきりにはなりたくない。何かの病気になったら 延命措置は不要なので 外してほしいと寂しい会話を交すようになった。「一番怖いのは 認知症だね。徘徊はしたくないよ。」
ところが知り合いから 耳寄りなお話を聞いた。タイ、ミャンマー、ラオス、カンボジアの山岳地帯の人々は 85~88歳まで ボケずにぴんぴんしながら生きているという。東南アジアの人々の寿命は 大体45~55歳の間という。
山岳民族の人達は ショウガの仲間の黒ガリンガル(タイ語でガシャイダム=黒ショウガ)を子供の頃からサラダに刻んで生で普通に食べているからだそうだ。映像にも出てくるがスパッと切ると濃紫色をしている。アントシアニンを含んでいるからで、山の神様の贈り物という。

★映像は 6分前後★

黒ガリンガルを幾つもの障害を乗り越え、日本にもたらしたのは 佐藤恭男さんだ。ご縁があってお目にかからせて頂き 何度もお話をお聴きした。120頭もいる牧場を経営したり、金券ショップ・ビジネスの仕組みを作られたことで知られ、その後、5カラット以上のダイヤモンド・ビジネスなど、大きな成果をあげて来られた。最後に?行きついたのが「黒ガリンガル」だという。

どこかで聞いたようなお話で、全く異なる世界を歩いて来た私の履歴書にちょっと似ている。

一般社団法人 黒ガリンガル研究機構を設立され、これから本気で 世の中に普及されたいと言われた。考えて見れば 65歳以上の人口が 今の4人に一人が 3人に一人になるだろうという日本。一方少子化が進展している。 私たちの世代も 引退している場合でないなあ。と

社会復帰して頑張ろう お役に立とうと思いだした。 私の友人たちは 引退している仲間が多い。もったいないことだ。素晴らしい人生を送られてきて 知識や知恵の塊なので まだまだ社会貢献できる。 また体さえ問題なければ 普通に働ける。

で 佐藤理事長のおすすめもあって 世話役の一人となることを引受けた。まずは 自分でも体感したいと 毎日飲み続けている。糖尿病を自覚しているので 毎朝 4錠飲んでいる。

なにもない人は 予防的に 3食後に1錠づつ飲むことが推奨されている。

(認知症のほか 糖尿病や パーキンス病にも効果があるそうだ)

 

いろいろな興味深い映像を見つけたので しっかりお話を聴こう。難しいことを判り易く解説しているので 助かる。★映像は 6分前後★

★一般社団法人 黒ガリンガル研究機構の理事として 黒ガリンガル普及を仰せつかっているので  黒ガリンガルを試してみたい方は モニター価格が適用されます。

但し 飲み始める前に 最近の健康診断書を準備しておくと 効果がはっきりしてくるので お願いします。また 3か月後、6ケ月後の診断書も取得して提出して頂くと助かります。(ご協力して頂く方には モニター価格が続きます。) ★下記に記載しています。

★映像は 2分ぐらい★

この際 いろいろ見てほしい。体のことなので 若い人たちも例外ではない。知っておけば 予防もでき、食事の習慣も良いものにすることができる。対策も打てる。

 

★映像は6分前後★

 

ところで ネットをチェックすると 楽天のこんな記事を見つけた。

「クロガリンダ」とは? (楽天情報)

主原料の「黒ガリンガル」は、東南アジアの山岳地域に自生するショウガ科の植物。この地方に住む人たちは、みんな元気で長生き。そこでメーカー様はなんと300回以上も通いつめて、この植物を健康食品の形で、世界に普及していくことを現地の方々に認めてもらえたそうです。驚異の含有量アントシアニン(ブルーベリーの3倍)、ポリフェノール、クルクミン、セレニウム、よくご存じのアルギニン(マカの2倍)、18種類のアミノ酸(プラセンタの1.5倍)。新時代の健康の鍵=「抗糖化」を促し、いつまでも若く、元気でいるためにおススメです。


黒ガリンガルとは・・・
?

東南アジア山岳地帯原産のウコンや生姜の仲間にあたる別種植物です。東南アジアでも一部の限られた気候と土壌でしか栽培できない幻の植物であり、この地域に住む山岳民族達は、「黒ガリンガル」のことを「山の神様の贈り物」と呼んでいます。

タイ王室では、1,200年も前から「黒ガリンガル」が重宝されており、新しい王様が即位すると、王様の健康と子孫繁栄を願い、「黒ガリンガル」を食べさせていたということがアンコール王朝時代の文献に記載されています。

また、東南アジア地域の人々の平均寿命は55~58歳なのですが、「黒ガリンガル」の原産地である山岳民族の平均寿命は ”85~88歳“!!もちろん介護無しという大変元気で長寿なのです!

「クロガリンダ」こだわりの原材料

野生の「黒ガリンガル」が育つ山岳地帯奥地で、山岳民族の全面協力のもと、自社農園にて最高品質の黒ガリンガルを栽培。 栽培と言っても、苗を植えたら一切手を加えず、自然に任せて、時期が来たら収穫するので、ほぼ野生といえます。

当然、“無農薬” “無肥料” ですし、水すら与えません。まさに、収穫できるかどうかは“神のみぞ知る”ということなのです。黒ガリンガルは、研究はされているのですが、世の中にはほとんど 出回っていない不思議な植物です。それは、気候・土・微生物・水などの環境が整っていないと育たないからです。

収穫した原材料は、ひとつひとつ手に取り、目視によって徹底的に品質チェック。
“優れた栄養成分の宝庫である「黒ガリンガル」をどのようにすれば、栄養成分を損なわずに、製品化できるか、そして、熱や紫外線に弱い栄養素をどうしたら活かせるかを何年もかけて繰り返し試した結果、最高品質の「黒ガリンガル」を粉末加工する製造方法にたどり着きました。

「クロガリンダ」加工へのこだわり

【「クロガリンダ」の加工方法】
真空低温乾燥 にて原料を処理しています。
こうすることで、熱や紫外線で黒ガリンガルの色素を変性させないため、本来の色素である紫色をそのままキープしています。また、原料に含まれる栄養成分を損なうことなく閉じ込めることができるため、黒ガリンガルの持つパワーをそのままお届けすることができるのです。
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商品番号 10H-RN3001
価格 15,984円 (税込) 送料無料
ポイントアップ 2倍 318ポイント
※上記ポイント倍率には、スーパーポイントアッププログラム分は含まれておりません。

主原料の「黒ガリンガル」は、東南アジアの山岳地域に自生するショウガ科の植物。この地方に住む人たちは、みんな元気で長生き。そこでメーカー様はなんと300回以上も通いつめて、この植物を健康食品の形で、世界に普及していくことを現地の方々に認めてもらえたそうです。驚異の含有量アントシアニン(ブルーベリーの3倍)、老化防止のポリフェノール、肝臓機能を強化するクルクミン、免疫力向上により細胞の異常、異形化予防(セレニウム)、よくご存じのアルギニン(マカの2倍)、美肌効果のある18種類のアミノ酸(プラセンタの1.5倍)。新時代の健康の鍵=「抗糖化」を促し、いつまでも若く、元気でいるためにおススメです。  「黒ガリンガル」とは東南アジア山岳地帯原産のウコンや生姜の仲間にあたる別種植物。東南アジアでも一部の限られた気候と土壌でしか栽培できない幻の植物であり、この地域に住む山岳民族達は、「黒ガリンガル」のことを「山の神様の贈り物」と呼んでいる。タイ王室では、1,200年も前から伝統生薬として「黒ガリンガル」が珍重されており、新しい王様が即位すると、王様の健康と子孫繁栄を願い、「黒ガリンガル」を食べさせていたということが古い歴史文献に記載されている。また、東南アジア地域の人々の平均寿命は55~58歳であるが、「黒ガリンガル」の原産地である山岳民族のご年配者達の平均寿命は、介護無しでナント! 85~88歳 という長寿で超元気!山岳地域の険しい山道だって、へっちゃらだという。

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★★モニターご希望の方は ★★

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㈱レーネ(内) 一般社団法人 黒ガリンガル研究機構の佐藤恭男さんあてに

ご連絡ください。

住所: 東京都港区西新橋 1-18-8-2F

メール ceo.gran@gmail.com    電話番号 03-6206-1486

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★映像は 6分前後★ しっかり聴いておけば とても役に立ちます。

 

NHKスペシャル【シリーズ認知症革命第1回ついにわかった!予防への道】2016年11月14日

hba1cとは

糖尿病を語るうえで欠かせない物質がこのhba1c(ヘモグロビンエーワンシー)です。「hb」でヘモグロビンと読みます。
「HbA1c」と表記する場合もありますが、hba1cと同じです。
健康診断でこの数値に異常がある場合は、必ずドクターに指摘されます。
血糖値を測る検査である、血糖検査では「採血時点の血糖値」しかわかりません。
しかし、この方法ですと、検査前の食事がたまたま糖分が少ない食事の場合、血糖値が低くでてしまうのです。
糖尿病の治療で大切なことというのは、日々の血糖コントロールをすることにあります。
その時の数値だけよくても意味がないのです。
そこで、指標として大事なのがヘモグロビンa1cです。
検査で血液中のヘモグロビンa1cを調べると、過去1~2ヶ月間の血糖値の平均値を知ることが可能です。
今だけの数値ではなく、過去に遡っての平均値がわかるのです。
だからヘモグロビンa1cの値は非常に重要です。

 

hba1c・血糖値が高くなりやすいのはどんな人?

hba1c 血糖値 高くなりやすい人

 

hba1cについては遺伝性も高いという調査結果が出ています。ですから血縁者にhba1cの値の高い人がいる場合は本人もhba1cの値が高くなる傾向にあります。
他には以下の要因が考えられます。
・運動不足
・肥満
・ストレス傾向が強い
・高血圧の薬を飲んでいる
・40歳以上
・妊娠中
・甘いものが好き
・喫煙者
・偏食の傾向
・濃厚な糖尿病の家族歴
・家族に肥満が存在する。

すぐできる 簡単な糖尿病 チェック

簡単 糖尿病 チェック

 

糖尿病の診断基準数値

血糖値
1 早朝空腹時血糖値血糖値を測る際に、検査当日の朝食を抜いた空腹の状態で採血し検査すること。
早朝空腹時血糖値が126mg/dL以上ある場合は、「糖尿病型」と診断
126mg/dl以上で「糖尿病型」
2 75g経口糖負荷試験(OGTT)2時間値

  • 検査前日夜~当日朝まで10時間以上食事をしない
  • ブドウ糖液(ブドウ糖75gを水に溶かしたもの、またはデンプン分解産物相当量)を飲む
  • 30分、1時間と2時間後に採血計測
200mg/dl以上で「糖尿病型」
3 随時血糖値血糖値を測る際に、食後からの時間を定めずに採血し検査すること。
随時血糖値が200mg/dL以上ある場合は、「糖尿病型」と診断。
200mg/dl以上で「糖尿病型」
ヘモグロビンa1c 基準値
4 ヘモグロビンa1c(NGSP) 6,5以上
ヘモグロビンa1c(JDS) 6.1%以上

1~4のいずれかが確認された場合は「糖尿病型」と判定。ただし1~3いずれかと[4]が確認された場合には、糖尿病と診断されます。

チェック

糖尿病 進行
日本糖尿病学会は、
ヘモグロビンa1cが5.6%(NGSP)以上の場合、
1,現在糖尿病の疑いが否定できないグループ
2,糖尿病でなくても、将来糖尿病の発症リスクが高いグループ
としました。
よって、ヘモグロビンa1cの値が5.6、5.7、5.8、5.9、6.0、6.1、6.2、6.3、6.4であっても決して「まだ大丈夫」などと思わないほうが良いでしょう。
また、hba1c値が6.0~6.9%(NGSP値)の状態を放置すると、高い確率で7~7.9%になり、あっという間にhba1c8%を超える方が多数います
血糖値が高いほど膵臓は無理をしているためインスリンを出す力は加速度的に悪化していき、血糖値がどんどん上がってしまいます。
早めの対策が重要です。
2013年4月より、特定健診等では、NGSP値のみが使用される。
日常臨床においても2014年3月までにNGSP単独表記となる。2016年のヘモグロビンa1cの基準値も変更なしです。
【糖尿病対策推進会議より(日本医師会日本糖尿病学会日本糖尿病協会)】

老いるショック】『レビー小体型認知症』とは?誤診や見過ごしに注意!早期発見が大切 2016年5月3日放送HTBニュースで放送中の老後の生活を考えるシリーズ

ヘモグロビンa1cでよく見る、NGSPとJDSとは?

NGSPはhba1cの国際標準値です。
従来日本ではJDSという日本独自の数値を用いてきました。
これを国際標準値に合わせようということで2012年よりNGSP値をメインとして取り扱い、従来との混乱を防ぐためにJDS値も併記している形となっています。
JDSのほうがNGSPよりも0.4%低くなっているので落ち着くまでは併記されることとなったのです。
もちろんこれによって目標値がゆるくなったわけではありませんからその点についても注意が必要です。
新しい数値(: NGSP:National Glycohemoglobin Standardization Program )では、
従来の数値(JDS:Japan Diabetes Society )から約0.4%高くなります。

 

血糖コントロールの指標と評価

血糖コントロールがうまくいかない状態(高血糖状態)を放置するとさまざまな合併症を引き起こす可能性があるため注意が必要です。
糖尿病の合併症には3大合併症といわれる「糖尿病性網膜症」「糖尿病性腎症」「糖尿病性神経障害」その他、大血管障害といわれる「心筋梗塞」、「脳梗塞」などがあります。
合併症を引き起こさないためにも血糖コントロールが普段から非常に重要になります。
食べ物、運動、飲み物等、意識しながら生活をしましょう。
◆空腹時血糖値および75g OGTTによる判定区分

指標 不可
x
hba1c(NGSP)% 6.2未満 6.2~6.9未満 6.9~7.4未満 7.4~8.4未満 8.4以上
hba1c(JDS)% 5.8未満 5.8~6.5未満 6.5~7.0未満 7.0~8.0未満 8.0以上
空腹時血糖値
(mg/dl)
80~110未満 110~130未満 130~160未満 130~160未満 160以上
食後2時間血糖値
(mg/dl)
80~140未満 140~180未満 180~220未満 180~220未満 220以上

日本糖尿病学会編:糖尿病ガイド2012-2013.25頁より(一部改変)

 

合併症にならないために、コレステロールの数値や血圧の値にも注意しましょう。

以下の数値は基準値になります。

糖尿病患者の降圧目標として

    • 血圧:130/80mmHg未満

脂質異常症の診断基準
下記のいずれかだと脂質異常症です。

  • 中性脂肪(トリグリセライド):150mg/dl以上
  • 悪玉コレステロール:140mg/dl以上
  • 善玉コレステロール:40mg/dl未満
  • LH比:2.0以下(ほかの病気がない場合)

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hba1cをさげるために有効な3つの方法

ヘモグロビンa1cや、血糖値は薬に頼らず、できるだけ自分で下げたいですよね。
ヘモグロビンa1cを下げるには体の中から改善することが重要です。
脂濃いもの、糖質の多い甘いモノは極力ひかえ、血液サラサラ、体の「めぐり」がよくなるものを意識しましょう。
生活習慣を徐々に良い環境へとシフトしていけるように変えていきましょう。
ヘモグロビンa1cを下げるには3つの方法が効果的です。

1,食事
hba1c下げるにはどうするの?糖尿病克服おすすめの方法
血糖値、ヘモグロビンa1cを下げるには、食生活を見直すのが一番効果が早くでるのでおすすめの方法です。基本的にはバランスの良い食生活ということになります。↓↓
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2,運動
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まずは歩くことからはじめましょう。適度な運動は体にいいだけでなく、脳の活性化にもつながり、活力の源にもなります。ダイエットが成功はいいこと尽くめです。↓↓
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3,サプリメント等
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数値が気になる方から熱く支持されていて、とても売れている人気のサプリメントです。サプリメントは簡単手軽に摂取できるので、非常に重宝します。
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ヘモグロビンa1cを下げる食べ物とは?

NHKスペシャル【シリーズ認知症革命第2回最後まで、その人らしく】11月15日
Published on Jun 24, 2016
ヘモグロビンa1cを下げる食べ物とは?

ほうれんそう


ほうれんそうは、とても栄養価の高い緑黄色野菜です。体内でビタミンAになるカロテンの他、ビタミンC、Eも多く含まれています。そのため動脈硬化を促す活性酸素のはたらきを抑える効果を期待できます。

ブロッコーリー

インスリンの働きを促すクロム、カルシウムなどのミネラルがたくさんあっておすすめです。

 

ごぼう


不溶性食物繊維の一種であるイヌリンが豊富!イヌリンの成分にはブドウ糖が含有されていないので、血糖値の上昇を抑える効果あり!

れんこん

食物繊維が豊富なので、血糖値を下げる効果が期待できます。

 

長ネギ


ネギの辛味成分であるイオウ化合物(硫化アリル)が活性酵素を抑えて血液をサラサラに。
ビタミンB1の吸収を高めて新陳代謝を促進させるので、血糖値を下げる。
疲労回復、鎮静作用などもあります。

 

かぼちゃ

かぼちゃにはビタミンB群、ビタミンCタンパク質、食物繊維が多く含まれ、食後血糖値の急激や上昇を抑える効果があります。甘いので糖質が多いと敬遠しがちですが、量さえ注意すれば優れた食品です。

 

納豆


含まれるビタミンB2、食物繊維、レシチンの三つの成分がヘモグロビンa1cを下げてくれます。また納豆に含まれる成分「納豆キナーゼ」には血流改善作用を確認されています。日本納豆キナーゼ協会
脳梗塞や心筋梗塞の原因である血管のつまりの予防につながります。ただ反対に納豆に含まれるビタミンK2は血液を凝固する働きもあるため、食べ過ぎには注意しましょう。
納豆キナーゼのみ摂取したい場合は、こちらの「EPA・DHAも一緒にとれる納豆キナーゼのサプリメント」が一番確実でしょう。血液サラサラ効果を期待するなら納豆キナーゼの毎日の摂取は非常にオススメです。

 

豆腐


高タンパク低脂肪の代表的な例ですね。大豆は数ある豆類の中で、一番糖質含有量が少ないたべもの。
そして低GI値の食べ物であり、食物繊維も多いのです。食物繊維は小腸で吸収される、糖分の吸収を抑える働きをしてくれます。結果的に血糖値の上昇を抑えてくれるのです。
醤油はかけすぎず、おろし生姜や生姜酢、海苔や、刻みネギなどと一緒に食べるとさらに効果的です!
※GI値とはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略
血糖値の度合いを示す数値。低いほど血糖値の上昇が遅く、インシュリンも抑えられる

 

おくら

おくら
オクラに含まれるネバネバは整腸作用があります。
ためしてガッテンでも放送されましたが、ネバネバが糖を包み腸に入っても保たれるとのことでした。よって糖尿病にはもってこいの食品です。
またオクラに含まれる、ペクチンにはコレステロールを排出作用もあるとされています。
カリウムには塩分を排出する作用があり、高血圧にも最適な食材です。
他には、ガラクタン、アラバン、などの体にいい食物繊維が入っています。

 

きのこ

きのこ
低カロリーの王様でヘモグロビンa1cを落としたい食物繊維が多く含まれています。ビタミンD、葉酸、ビタミンB群などが含まれていて毎日食べたい食材です。朝食にももちろんオススメですが、夕食に食べるのはもっとオススメです。
主食を食べる前に、海藻→きのこ類と食べると食物繊維が血糖値の上昇がゆるやかになることを助けてくれます。 ヘモグロビンa1cを下げる食べ方

 

赤野菜のトマト

赤野菜のトマトトマトに多く含まれるリコピンには、悪玉コレステロールをさげること、善玉コレステロールを増やす働きもあります。
老化防止につながる、抗酸化作用があり血流改善に効果があります。

 

アーモンドやカシューナッツ、くるみなど

オリーブオイル
不飽和脂肪酸(オレイン酸・リノール酸)は血液サラサラ効果が絶大です。糖尿病で怖い合併症の予防にもつながります。
抗酸化作用が強くビタミンEを大量に含んでいます。塩分がきになるので、素焼きのナッツ類がオススメです。
ただ、カロリーがすごいので、一日に20粒くらいにしましょう。

 

オリーブオイル

オリーブオイル
オリーブオイルには、およそ70%のオレイン酸です。オレイン酸はコレステロール値を下げる効果があります。
摂り過ぎるとカロリーが多いので注意です。
ちなみにオリーブオイルやごま油、亜麻仁油、エゴマ油のコレステロール値はゼロです。
通常のサラダ油を使用するなら、亜麻仁油や、オリーブオイルに変えましょう。

 

海藻類


海藻類は毎食でも取り入れたい食品です。
わかめ(めかぶ含)、コンブ、ひじき等々いろいろな海藻がありますが、どれもミネラルが豊富で栄養たっぷりです。
ヌルヌル成分のもとであるフコダインは「海藻多糖類」であり、肝機能向上、血圧抑制、コレステロールの調整などの効果があります。
「海藻多糖類」は人の消化管内で消化、分解をされません。そのためエネルギー源になりません。

 

青魚

青魚 さんま
さんまや、さば、イワシ、アジ、などの青魚はぜひ積極的に食べましょう。青魚には血液サラサラ効果のEPAとDHAが豊富に含まれており、悪玉コレステロールを下げて善玉コレステロールを上げる効果もあります。
血液サラサラパワーのDHAとEPAで体のめぐりをよくすることが大切です。
EPA(イコサペント酸)は病院で処方される「エパデール」という薬にもなるほど、その効果は認められています
DHAは、ドコサヘキサエン酸という正式名称で、こちらもロトリガ(高脂血症治療薬のオメガ-3脂肪酸エチル)という薬にもなっている成分で、昔から中性脂肪、コレステロールの値改善に敏感な人には超オススメの成分です。
しかし「薬」に頼る前に、普段の食事から気をつけていくことで十分対処可能な場合が多いです。

厚生省の推奨摂取量は?

厚生省はEPAとDHAを1日1g摂取することを推奨しています。(厚生省のEPA・DHA摂取推奨量
具体的に魚の量で表すと、
・鯵(アジ)だと150g以上(2~3人前)
・イワシだと約40g
・マグロだと、約720g(9人前以上)
以上が大体1g摂取できる量です。これを毎日食べろと言われても無理がありますよね。。
そんなときは、手軽にEPA・DHAが摂れるサプリメントがオススメです。ダントツで売れてるモンドセレクション金賞受賞したEPA・DHA サプリメントはこちら

 

とりのささみ

とりのささみ
ビタミンA(美肌効果)やビタミンB群(疲労回復等)が豊富に含まれています。またナイアシン(酵素の働きを助ける)、タンパク質(肝機能を助ける)も多いです。
鳥のささみはもっとも脂身がすくない部位になります。ダイエット中でも気にせず食べても問題ない(適量なら)高タンパク低脂肪の食材で非常に重宝します。
脂質はとても低く、炭水化物が0g。ビタミンのAやB2、B群のナイアシンなども多く栄養も多い食材です。
最近はセブン-イレブンなどのコンビニでも「チキン」として真空パックして売っているので、手軽に手に入ります。

 

お腹いっぱい!朝食例

ヘモグロビンa1c 食事
ヘモグロビンa1cや血糖値に注意した食事でも美味しくて、お腹いっぱい食べることができます。脂肪分の多い部位のお肉や、こってり背脂のラーメンも美味しいですが、徐々に変えていきましょう。
わかめ、めかぶなど海藻は本当にオススメです。ビタミン、ミネラルが豊富です。
海藻サラダも積極的に食べましょう!

 

田七人参

白井田七 パナキサトリオール ジンセノサイド サポニン
「サポニン」「パナキサトリオール」が豊富!
高級品の田七人参ですが、ヘモグロビンa1cの数値を下げたい方には非常におすすめの食材です。

田七人参とは?

中国雲南省や広西省の環境の厳しい高山のみに生息する“超貴重”な人参。
現在では肝臓障害、肝硬変などの伝統薬(片仔廣など)としても使用されている。

田七人参はどんな働き?

田七人参に含まれる「サポニン」には血糖値を抑制する効果だけでなく、血液をサラサラにしてくれる効果があります。
さらに滋養強壮に高い効果があり、不要な脂肪や糖質を吸収してくれるのです。
また、田七人参由来の機能成分である「パナキサトリオール」には高血糖を抑制する作用があることをあの「フジTV・いただきます」の番組提供でお馴染みのライオン(株式会社LION)が発見しました。パナキサトリオールはなんと、サポニンよりも糖の取り込み量が多いことを導き出したのです。
血糖値を穏やかにしておくことは、結果的にヘモグロビンa1cの数値を下げることにつながります。

サポニンで数値対策!

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マウスにおいてもヒトにおいても、サポニンによる有意な血糖値抑制効果が認められています。
◯日本未病システム学会
「ソヤサポニンBの血糖上昇抑制効果」
◯日本食品科学工学会
糖負荷実験を行った結果、血糖値抑制効果が確認されました。
あく抜き処理トチノキ種子のサポニン成分の化学構造と血糖値上昇抑制作用」

 

ヘモグロビンa1c値や血糖値を下げる有効な運動方法は?

ウォーキング
ヘモグロビンa1c値や血糖値を下げるのに効果的な運動はなんといっても軽めの有酸素運動です。
ヘモグロビンa1c値や血糖値を上げているのは運動不足も原因の一つです。
それでも闇雲に運動をしていても効果はありません。むしろヘモグロビンa1c値が高い人は急激な運動は却って逆効果となるのです。
効果的な運動は食後1時間程度、1日1万歩以上の運動がいいとされています。ジョギングよりもウォーキングが効果的とされています。
ちょっと早歩きぐらい、ちょっと息が「はぁはぁ」っとなるくらいの速さ、それでもちょっときつければ、まずは無理のない速さで歩いてみましょう。
またプールなどで泳ぐこともおすすめです。泳ぎが苦手な方も、水中ウォーキングは陸上よりもカロリー消費率がたかく、運動強度が高くなるのに、そんなにきつくない(浮力があるため)ので是非トライしてみましょう。

 

簡単ウォーキング!

簡単ウォーキング
ウォーキングを30分、1時間を“連続して”するのは辛いよ~!時間ないよ~!という方も多いですよね。
しかしご安心を!
最近の研究では、30分連続でなくても、1日の中で10分を3回に分けてウォーキングしてもダイエット効果、有酸素運動効果があることがわかっています。
多くあることが望ましいのは確かなので、例えば昼休みに10分歩く。
ひと駅手前でおりて“あえて”歩いて帰ってみる。
なんとことでも十分やらないよりは効果があるのです。まずはやってみることが大切です。
水泳も一緒です。連続してあるくのが大変なときは5分歩く(陸上より負荷が高いため)5分休み。を繰り返しても十分なのです。
楽しんで続けることが大切です。

 

スクワットもおすすめ

スクワット
全身運動なので、雨の日などは軽く立ったり、座ったりする、スクワットをやってみましょう。
意外にきついので、最初は軽めからはじめましょう。
10回を3セットなど、回数とセット数をきめることをオススメします。
足腰が強くなることでウォーキングなど運動しても疲れにくい体にもなるので、ぜひ取り入れてみてください。

 

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・健康診断でドクターにきつく改善するように言われてしまった・・・
・糖の数値が120を超えた・・・
・健診でhba1cが6.2を超えてしまっていた!
・こ、これは!!尿や、汗から甘い匂いが・・・
・上下の血圧の数値が・・・
・悪玉コレステロールの数値が高い・・・
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大正製薬 ヘルスマネージ 大麦若葉青汁

大正製薬 ヘルスマネージ 大麦若葉青汁 血糖値 抑制

あの大正製薬から「血糖値」が気になる人に安心のトクホ青汁が出ました!
青汁だけど、とっても美味しい!

    • 水溶性食物繊維の、難消化性デキストリンは食後血糖値が上昇抑制効果
    • 農薬不使用の有機大麦若葉の青汁
    • 青汁なので、ビタミン・ミネラルが同時に摂取できる。
    • 栄養満点のカテキンパワー!抹茶配合
価格 3,800円(税抜)/1ヶ月初回70%OFF/1,000円!(税抜)
評価 ★★★★
備考 原則として商品お届け日から8日以内返品可能(送料お客様負担)送料無料
定期購入の途中解約は!?
10日前までに解約の連絡を入れれば、違約金なしで解約可能なので安心

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白井田七のサプリメントを実際に通販してみた!

さくらフォレストという健康食品、サプリメントの販売で非常に実績がある「白井田七人参」のサプリメントを実際に取り寄せて見ました。
白井田七人参は口コミでもhba1cの数値が下がった!という声が多いのも特徴です。
糖尿病でお困りの方は、口にするものはとても気を使う状態ですから、100%有機栽培で作られたサプリメントであれば安心して毎日飲めるのも嬉しいですね。

 

白井田七人参のパッケージ 通販

 

白井田七人参のパッケージ裏 通販

 

白井田七人参 通販した 錠剤

白井田七人参のメリット

  • ヘモグロビンa1c対策できる
  • 完全オーガニックで安心して飲める
  • 10万本以上売れている実績で安心。
  • 15日の返金制度があるので、万が一も損しない。
  • 300名限定のキャンペーン中なので、お安く買えます。
  • 1袋で1ヶ月持つので経済的
  • 定期コースはさらに割引でお得(しかも縛りなし・解約自由)

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ヘモグロビンa1cの量はどのように測定するのか


血中のヘモグロビンa1cの量の測り方は色々とあります。今では便利になり、自宅でグリコヘモグロビンを測ることが可能なキットも販売されています。それでは見ていきましょう。
参照一般社団法人日本臨床検査薬協会より

HPLC法4

高速液体クロマトグラフィー
混合物の分析法の一つで、最もポピュラーな検査方法

免疫法

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